The Single Best Strategy To Use For खड़े होकर खाना खाने के नुकसान

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एक्सपर्ट कहते हैं कि अक्सर लोग खड़े होकर तेजी से पानी पीते हैं, जो कि एक गलत तरीका है. यह हमारे शरीर को कई तरह से प्रभावित करता है. यही नहीं इससे पूरे बायोलॉजिकल सिस्टम पर प्रभाव पड़ता है. पानी हमेशा बैठकर और धीरे-धीरे ही पीना चाहिए. अगर आप खड़े होकर पानी पी भी रहे हैं तो सिप-सिप कर पिएं अगर आप पानी तेजी से पीते हैं, तो यह आपके फेफड़ों में पहुंचकर एस्पिरेशन निमोनिया का कारण बन सकता है.

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- कहते हैं पानी वजन घटाने में भी मदद करता है. यानी अगर आप पानी पीते रहेंगे तो शरीर से टॉक्सिन्स निकलते रहेगें.

इसके अलावा जब हम खड़े होकर भोजन करते हैं, तो हमारा माइंड रिलेक्स नहीं हो पाता. ऐसे में ये आदत चिड़चिड़ापन बढ़ाती है.

विशेषज्ञ शांत और शांत जगह पर बैठकर खाने की सलाह देते हैं। खड़े होकर खाना खाने के नुकसान आदर्श यह है कि टेलीविजन या प्रौद्योगिकी से विकर्षणों से बचा जाए, जो हमारे भोजन की एकाग्रता से बच सकते हैं। मध्यम काटने, बहुत अच्छी तरह चबाना और स्वाद लेने से हमें चिंता कम करने और भूख को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी।

ज्यादातक वह लोग ही खड़े होकर खाते हैं जिन्हें जल्दबादजी होती है। ऐसे में जबतक यह ठीक से पेट तक नहीं पहुंचता है तो यह पच नहीं पाता है और पेट में गैस और भारीपन की समस्याएं होनी लगती है जो कि रात के समय तो अधिकतर परेशान करती है। जब हम खड़े होकर भोजन करते हैं तो उस समय हमारी आंते सिकुड़ जाती हैं और भोजन ठीक से नहीं पच पाता है। इसका असर हमारे पाचन तंत्र पर पड़ता है और हमें अपच, कब्ज, एसिडिटी की समस्या होती है। कई बार बेचैनी भी महसूस होती है।

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पानी आसानी से पच जाता है. जबकि खड़े होकर इसे पीने से अपच की समस्या पैदा होती है.  

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कहा जाता है कि अगर आप बैठकर खाते हैं तो आपका मन एकाग्र रहता है, लेकिन जब आप खड़े होकर खाते हैं, तो एकाग्रता नहीं रहती है.

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